Les Check-ins sont des auto-questionnaires structurés utilisés en recherche et en clinique. InnerPulse en propose quatre. Ils ne remplacent aucun diagnostic, mais ils te donnent des valeurs comparables dans le temps et avec ce que ta thérapeute ou ton médecin verrait.
Les quatre instruments
- PHQ-9 mesure les symptômes dépressifs sur les deux dernières semaines. Neuf questions, score 0 à 27.
- GAD-7 mesure l'anxiété sur les deux dernières semaines. Sept questions, score 0 à 21.
- PHQ-4 est un screening court de quatre questions pour la dépression et l'anxiété combinées. Score 0 à 12. Prend moins d'une minute.
- K10 mesure la détresse psychique générale sur le dernier mois. Dix questions, score 10 à 50.
Les quatre tests sont des instruments de détresse validés. Des valeurs plus hautes signifient une charge plus élevée. Les seuils et libellés suivent les publications originales (Kroenke 2001 pour le PHQ-9, Spitzer 2006 pour le GAD-7, Andrews et Slade 2001 pour le K10, Kroenke 2009 pour le PHQ-4).
Quel test, quand
- PHQ-4 comme quick-check hebdomadaire. Deux minutes d'effort, te donne un indice sur dépression et anxiété en même temps.
- PHQ-9 si le PHQ-4 est élevé ou si tu veux observer l'évolution de la dépression de façon ciblée, par exemple lors d'un ajustement de médication.
- GAD-7 si l'anxiété joue un rôle plus important que les symptômes dépressifs.
- K10 si ton tableau est plus diffus et que tu veux une échelle de charge large, qui capture aussi bien l'agitation et la nervosité.
Tu peux refaire chaque test autant de fois que tu veux. Des intervalles hebdomadaires ou bihebdomadaires sont courants.
Faire passer un questionnaire
Ouvre l'onglet Questionnaire et touche le symbole plus. Choisis un test. Chaque question apparaît sur sa propre page. En haut court un indicateur de progression segmenté. Choisis la réponse qui correspond le mieux.
Après chaque réponse, l'app attend brièvement puis défile automatiquement vers la question suivante. Les questions déjà répondues peuvent être touchées et corrigées à tout moment. Si tu arrives à la fin et qu'il reste des questions ouvertes, un bouton orange "Encore X ouvertes" apparaît. Touche-le pour sauter à la première question non répondue.
Les tests abandonnés ne sont pas enregistrés. Seul un questionnaire entièrement rempli atterrit dans l'archive.
Vue du résultat
À la fin, tu vois :
- le score total en grand au centre,
- une icône de sévérité colorée et un label, par exemple "Dépression modérée",
- une interprétation clinique en deux ou trois phrases,
- la comparaison avec le dernier passage du même test avec une flèche et un mot de delta, par exemple "4 points de moins que la dernière fois",
- au besoin une bannière d'alerte colorée.
Pour le PHQ-4 avec un score à partir de 6, l'app propose de faire en plus le PHQ-9 ou le GAD-7. Tu obtiens ainsi une vue plus différenciée.
Comprendre score et sévérité
Chaque test a ses propres paliers. Exemple PHQ-9 : 0 à 4 minimal, 5 à 9 léger, 10 à 14 modéré, 15 à 19 modérément sévère, 20 à 27 sévère. L'app te montre directement le classement avec couleur et icône. Rappel : une valeur isolée dit peu. C'est l'évolution qui révèle un tableau.
Tu vois l'évolution en haut de l'onglet Questionnaire sous forme de graphique. Si tu veux comparer plusieurs types de tests côte à côte, regarde l'onglet Analyse. Là, les scores sont normalisés sur une échelle commune.
Saisie manuelle
Tu as un score de ta médecin ou d'un ancien test ? Touche le symbole plus dans l'onglet Questionnaire et choisis Saisir manuellement. Choisis le type de test et entre le score. Le curseur de couleur t'affiche directement la sévérité. Les saisies manuelles comptent dans l'évolution comme les questionnaires complets.
Bannières d'alerte
InnerPulse affiche des bannières colorées quand un score est notable :
- Bleu (indication) : valeur modérément élevée. Observe la tendance.
- Orange (urgent) : valeurs hautes répétées ou nette augmentation. Un échange avec une professionnelle est pertinent.
- Rouge (aigu) : tu as indiqué à la question 9 du PHQ-9 (pensées que tu serais mieux mort ou que tu te ferais du mal) une valeur supérieure à zéro. L'app ouvre un modal plein écran avec des numéros de lignes d'aide.
Le niveau aigu est le seul qui ouvre un modal. Urgent et indication sont des bannières calmes que tu peux écarter. Plus de détails dans le chapitre Aide en cas de crise.
Résultats pour la thérapie ou le rendez-vous médical
Si tu veux montrer tes scores au prochain rendez-vous, exporte-les en CSV ou PDF. L'app regroupe toutes les évolutions de tests dans un PDF avec tableau de scores et courbe de tendance, lisible sur smartphone et imprimable. Comment faire, c'est dans le chapitre Exporter les données.
Ce qu'il faut savoir
- Les questionnaires sont du screening, pas un diagnostic. Un diagnostic demande entretien, anamnèse et éventuellement tests différentiels.
- Tu peux refaire chaque test autant de fois que tu veux. L'historique est conservé.
- Les saisies issues de tests abandonnés ne sont pas enregistrées. Seuls les passages complets entrent dans l'archive.
- L'alerte aiguë a une période de calme de 24 heures. Si tu fais le PHQ-9 plusieurs fois le même jour, le modal n'apparaît qu'une seule fois.
- Tu configures les rappels de Check-ins dans les Réglages. Le défaut est tous les 14 jours.