Perimenopause und Stimmung: Die hormonelle Achterbahn ab 40
Perimenopause und Stimmung: Wie Östrogen Reizbarkeit, Angst und Schlaf beeinflusst, und wann Wechseljahre-Stimmungsschwankungen ärztlich abzuklären sind.
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Wissen rund um mentale Gesundheit, Stimmungstracking und Selbstreflexion.
Beziehungs-Burnout: Wenn die Partnerschaft die Psyche belastet
Beziehungs-Burnout ist mehr als ein schlechter Tag. Woran du chronische Erschöpfung in der Partnerschaft erkennst, und was die Paarforschung darüber sagt.
Social Media vs. Messenger: Welche App drückt deine Stimmung wirklich?
Zwei Stunden Instagram und zwei Stunden WhatsApp sind nicht dasselbe. Studien zeigen, dass passive Nutzung die Stimmung drückt und aktive Kommunikation sie heben kann. So findest …
Panikattacke oder Herzinfarkt? Körperliche Symptome richtig einordnen
Panikattacke und Herzinfarkt fühlen sich erschreckend ähnlich an. Was sie unterscheidet, wann du den Notruf wählst und wie Tracking dir auf Dauer Sicherheit gibt.
Koffein & Stimmung: Wie viel ist zu viel, und wann am Tag?
Koffein ist nicht böse, aber Timing und Dosis entscheiden. Wie Koffein auf Angst, Schlaf und Stimmung wirkt und wie du deine Cutoff-Zeit findest.
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ACT setzt nicht auf Kontrolle, sondern auf Akzeptanz und Werte. So funktioniert die Akzeptanz- und Commitment-Therapie und wann sie besser passt.
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Wie viele enge Freunde braucht man wirklich? Die Daten zu Dunbars Zahl
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