Wenn Arbeit krank macht: Burnout-Muster mit Daten erkennen
Stress im Job und Burnout sind nicht das Gleiche. So unterscheidest du beide Zustände mit Tracking-Daten und handelst rechtzeitig.
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Wissen rund um mentale Gesundheit, Stimmungstracking und Selbstreflexion.
90 Tage Mood-Tracking: Ein Erfahrungsbericht
90 Tage Mood-Tracking im Selbstversuch. Was sich verändert, was sichtbar wird, welche Muster auftauchen, was nicht passiert und was bleibt.
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Doomscrolling ist mehr als eine schlechte Gewohnheit. Studien und Tracking-Daten zeigen messbare Effekte auf die Stimmung. So machst du sie sichtbar.
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Klinische Fragebögen wie PHQ-9 und GAD-7 sind validierte Instrumente, die deine mentale Gesundheit objektiv einordnen. Erfahre, was sie messen.
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