Check-in 是结构化的自我问卷，广泛用于科研和临床。InnerPulse 提供其中四种。它们不能替代诊断，但能给你提供横跨时间的可比较数值，也能与你的治疗师或医生看到的对照。
四种测试工具
- PHQ-9 测量过去两周的抑郁症状。九道题，分数 0 到 27。
- GAD-7 测量过去两周的焦虑。七道题，分数 0 到 21。
- PHQ-4 是一份四道题的简短筛查，同时评估抑郁和焦虑。分数 0 到 12。用不到一分钟。
- K10 测量过去一个月的一般心理负担。十道题，分数 10 到 50。
四种测试都是经过验证的困扰量表。分数越高表示负担越重。阈值和命名遵循原始出版物（Kroenke 2001 关于 PHQ-9，Spitzer 2006 关于 GAD-7，Andrews 与 Slade 2001 关于 K10，Kroenke 2009 关于 PHQ-4）。
何时选哪种测试
- PHQ-4 作为每周的快速自查。两分钟的投入，同时提示抑郁和焦虑。
- PHQ-9 当 PHQ-4 偏高时，或者你想专门观察抑郁历程，例如调整药物时。
- GAD-7 当焦虑比抑郁症状起更大作用时。
- K10 当你的状态不太清晰，想要一个广泛的负担量表，它对躁动和神经紧张也有较好捕捉。
每个测试都可以重复任意次数。常见做法是每周或每两周一次。
完成一份问卷
打开问卷标签，点击加号图标。选择一个测试。每个问题在自己的页面上出现。顶部有一条分段的进度条。选择最符合的答案。
每次回答后，应用会短暂等待，然后自动滚动到下一题。你可以随时点击已回答的题目进行更正。当你到达末尾时如果还有未答题，会出现一个橙色按钮"还有 X 题未答"。点击它会跳到第一道未答题。
中途中断的测试不会被保存。只有完整填写的问卷才会进入存档。
结果视图
最后你会看到：
- 居中显示的总分，
- 彩色的严重程度图标和标签，例如"中等严重抑郁"，
- 用两到三句话的临床解读，
- 与同一测试上次的对比，带有箭头和差值描述，例如"比上次少 4 分"，
- 必要时的彩色提示横幅。
PHQ-4 分数达到 6 时，应用会建议补做 PHQ-9 或 GAD-7。这样你能得到更细致的视角。
理解分数和严重程度
每个测试都有自己的区间。以 PHQ-9 为例：0 到 4 最低，5 到 9 轻度，10 到 14 中度，15 到 19 中等严重，20 到 27 严重。应用会直接用颜色和图标显示分级。请记住：单一数值说明的不多。只有历程才会显示一幅图景。
历程可在问卷标签顶部以图表方式查看。如果你想同时比较多种测试类型，请进入分析标签。那里分数被归一到共同的刻度。
手动录入
你从医生那里或较早的测试中得到分数？在问卷标签中点击加号图标并选择手动录入。选择测试类型并输入分数。颜色滑块会立刻显示严重程度。手动录入的条目在历程中与完整填写的问卷同等计入。
提示横幅
当分数显得异常时，InnerPulse 会显示彩色横幅：
- 蓝色（提示）： 中度升高的数值。注意趋势。
- 橙色（紧急）： 反复出现的高分或明显上升。建议与专业人员对话。
- 红色（急性）： 你在 PHQ-9 第 9 题（关于自己死去或自伤的想法）给出了大于零的答案。应用会打开一个带有热线电话的全屏弹窗。
急性等级是唯一会打开弹窗的等级。紧急和提示是平静的横幅，你可以划掉。更多细节请参见危机帮助章节。
用于治疗或就诊的结果
如果你想在下次就诊时展示你的分数，可以将其导出为 CSV 或 PDF。应用会把所有测试历程汇总在一份带有分数表和趋势线的 PDF 中，这份 PDF 在智能手机上易读，也方便打印。具体方法见导出数据章节。
值得知道的事
- 问卷是筛查，不是诊断。诊断需要谈话、病史，必要时还要鉴别测试。
- 每个测试都可以重复任意次数。历程会被保存。
- 中断的测试输入不会被保存。只有完整完成的才进入存档。
- 急性提示有 24 小时冷却。如果你在同一天多次做 PHQ-9，弹窗只会出现一次。
- Check-in 的提醒可在设置中设定。默认是每 14 天。