检查是结构化的自报告问卷,广泛用于科研和临床。InnerPulse 内置七种。它们并不用于诊断,但能为你提供可比较的数值,横跨时间,也能与你的治疗师或医生所见对照。
七份量表
- PHQ-9 — 过去两周的抑郁症状。
- GAD-7 — 过去两周的焦虑。
- WHO-5 — 关注正向幸福感,而非疾病。
- DASS-21 — 抑郁、焦虑、压力三个子量表。
- PSS-10 — 过去一个月的压力感受。
- K10 — 一般性心理困扰。
- PHQ-4 — 用于每周快速自检的四题简表。
完成问卷
在 检查 标签中点按一份测试。每题单独一页,上方有进度条。选择最贴近自己的选项,分数会实时计算。
结束时你会看到:
- 总分,
- 严重程度标签(如「最低」「轻度」「中度」),
- 与同一测试上次结果的对比,
- 必要时的彩色提醒横幅。
读懂分数与程度
每份测试都有自己的区间。例如 PHQ-9:0–4 最低、5–9 轻度、10–14 中度、15–19 中重度、20–27 重度。应用会自动给出标签。请记得:单个分数说明有限 — 关键看趋势。
手动录入
拿到医生给出的分数或过往结果?在检查页点按加号,手动输入即可。色条会即刻显示严重程度。手动录入与完整问卷在趋势中计入方式相同。
提醒横幅
当分数出现异常,InnerPulse 会显示彩色横幅:
- 蓝色(提示) — 偏高的中等数值,留意趋势。
- 橙色(紧要) — 多次出现高分,建议与专业人员交流。
- 红色(紧急) — 你表达了自伤念头,应用会弹出包含求助热线的弹窗。
更多见章节 危机支持。
值得了解
- 这些问卷不是诊断。它们是筛查,不是诊断。
- 任何测试都可以重复进行,历史会被保留。
- 未完成的作答不会被保存,只有完成的才会进入存档。