在设置中，你可以让 InnerPulse 适应你的节奏。各部分按主题分组，顺序与应用中出现的顺序一致：外观、通用、安全与数据、影响因素、关于。规模较大、较为复杂的内容拥有独立章节，在这里只简短提及。
外观
在外观部分中你设置主题和图表样式。
主题
提供四种主题：
- Still Water： 平静的青绿色，浅色。
- Paper & Ink： 温暖的米色调，浅色。
- Night Owl： 靛蓝渐变，深色。
- Legacy： 跟随系统设置，自动浅色或深色。
每个主题都带有自己的情绪调色板，让情绪颜色即使在彩色背景下也保持可读。切换通过约半秒的柔和淡入淡出完成，而不是硬切换。选择本地保存在 iOS 的 User Defaults 中。主题偏好没有云同步。
图表样式
为日记和问卷标签选择图表样式：
- 日记： 折线、点、面积或柱状。
- 问卷： 严重程度色带或曲线。
选择会立即影响应用中所有图表。实时预览显示你真实的历程，而不是通用示例。
通用
这里你能找到提醒和因素概览。
提醒
提醒分为两个区域：日记和问卷。
日记： 主开关加上时间选择器。下方有一个星期几条，你可以有针对性地开启或关闭某些日子。这样你可以在周末获得清静，如果愿意的话。应用只会在当天还没有条目时发送提醒。这种行为称为智能抑制，确保应用不会因你早已完成的事情而提醒你。
问卷： 间隔选择器，提供默认选项（每天、7、14、30、90 天）和自定义选项（1 到 365 天）。提醒相对于上次测试计算。如果你让测试超期，应用会每天提示你，直到你完成或停用提醒。
首次启用时，iOS 会询问通知权限。没有这个许可应用会显示一条提示。如果提醒收不到，请参见常见问题章节。
安全与数据
在这一部分你能找到应用锁和隐私中心。
应用锁
在安全下面你开启生物识别锁。设置超时：从不、立即、1 分钟、5 分钟或 15 分钟。超时后，下次打开应用时会要求 Face ID、Touch ID 或设备密码。锁屏在验证成功之前不显示应用的任何内容。更多背景见隐私与安全章节。
隐私中心
点击隐私与数据进入隐私中心。在那里你能看到条目和问卷的计数，可以导出数据、导入数据或删除一切。应用使用哪些权限以及删除时会发生什么，请参见隐私与安全章节。导出和导入的细节见导出数据章节。
影响因素
因素管理可作为独立子页面进入。它有以下区域：检测到的规律（应用从你的数据中识别出的星期几亲和度）、因素与类别（隐藏系统因素、创建自己的、重命名），以及智能因素（Apple Health 和天气）。
因为因素是有独立逻辑的独立概念，所以它们有自己的章节：因素。Apple Health 和天气在Apple Health与天气章节中详细介绍。
关于
在关于部分你能找到：
- 应用版本，
- 发送反馈按钮，打开 iOS 邮件编辑器（带有版本、iOS 版本和设备型号的自动页脚，便于支持团队定位），
- 在 App Store 中评分链接，打开原生评价对话框，
- 隐私政策和这个帮助页面的链接。
值得知道的事
- 系统因素你可以隐藏，但不能删除。这样可以防止因旧条目中引用隐藏因素而意外丢失数据。
- 每项设置都保留在本地。偏好没有云同步，主题或提醒时间也是如此。
- 如果提醒收不到，请在 iOS 的设置、通知、InnerPulse中检查是否允许通知并且没有专注模式启用。更多提示见常见问题章节。